O tempo da recuperação de uma fratura

Olá Pessoal,


Como já disse antes, sem o compartilhamento de experiência de vocês, esse blogue não teria o sucesso que tem.

Abaixo está o depoimento Lucas, mais um membro do clube do tornozelo quebrado(rs), que anotou o tempo que ele demorou na sua recuperação e permitiu que eu compartilhasse a informação com vocês para ajudá-los com a ansiedade do "quando vou melhorar?". Como os comentários já estão longos em alguns posts, reproduzo aqui o depoimento dele para que todos possam ter acesso:

"No dia 02/10/16 sofri uma queda de moto, na frente da minha casa, e quebrei dois ossos do meu tornozelo direito (fratura bi-maleolar), passei por cirurgia e ganhei 9 parafusos e uma placa. No tempo de recuperação, li muito sobre isso e acompanhei diversos blogs sobre tornozelos quebrados, então vi que o maior sofrimento da galera é a ansiedade!
Com isso, resolvi anotar diversos passos importantes da minha recuperação, para depois poder compartilhar com todos, e talvez, ajudar a galera a ter uma noção média dos prazos para cada item da sua volta ao normal.
Lembrando que, esses prazos podem variar de pessoa pra pessoa, estes são apenas os da minha recuperação e ninguém é melhor do que seu médico para tirar as suas dúvidas

Etapas de Recuperação acidente

Acidente = 02/10
Cirurgia = 03/10
Alta = 04/10
Primeira Consulta = 10/10
Fim dos remédios (Anti Inflamatório e dor) = 16/10
Fim das dores fortes = 19/10
Segunda Consulta = 24/10
Aprender andar com par de muletas = 24/10
Liberação Bota Ortopédica = 31/10
Retirada dos Pontos = 31/10
Terceira Consulta = 14/11
Liberar para pisar (Com apoio das muletas) = 14/11
Conseguir ficar de pé com os dois pés = 14/11
Tomar banho de pé = 14/11
Andar apenas com uma muleta = 20/11
Andar sem muletas (pequenos passos) = 20/11
Voltar a dirigir = 23/11
Começo Fisioterapia = 25/11
Fim do inchaço instantâneo = 13/12
Voltar a andar normalmente(Alta das Muletas) = 13/12
Conseguir pular = 25/12
Ultima Consulta = 30/01
Exercícios Físicos = 31/01
Retorno ao trabalho = 03/02
Voltar a correr = 10/02"

A importância de ouvir as orientações do médico!

Bom ano novo Pessoal!!

Então, deixa eu contar uma coisa para vocês. Por incrível que pareça, essa fratura que fará 4 anos quarta-feira não foi a minha primeira fratura de tornozelo. Dois anos antes, caí da escada desviando de uma criança e tive a "sorte" de o osso não deslocar.
Embora pareça uma fratura mais simples que a que exige cirurgia e colocação de pinos e placas, nós temos a tendência de, por não termos sofrido a cirurgia, achar que ela precisa de menos cuidado. Ledo engano, até hoje meu tornozelo direito (o que não sofreu cirurgia), me dá mais trabalho nas mudanças de clima que o esquerdo (que ficou com placas e parafusos).

Dicas para uma boa recuperação - Dica 5 - Leia o Blog

Oi pessoal,

Faz tempo que não escrevo, mas vamos lá.
Essa dica é para aquele pessoal que está ficando desesperado por estar com movimentação limitada e tem tendência a ficar olhando apenas o lado ruim da coisa.
Vou trazer de volta aqui o link de algumas postagens que não têm muito acesso, mas respondem perguntas que, volta e meia, recebo nos comentários:

Quanto tempo até eu poder apoiar o pé no chão?
Para quem anda buscando respostas

Lembrem-se também de dar uma olhada nos comentários, pois, o compartilhamento de informações e experiências é o que tem feito o sucesso desse blog.

Melhoras e até a próxima

Dicas para uma boa recuperação - 4 - Não perca o foco

Sim, essa fase é difícil e quanto mais liberdade ganhamos, mais tendemos a fugir dos compromissos médicos. Não deixe que a depressão de não estar ainda 100% tome conta de você. Veja o quanto você já caminhou.
Aposto que a primeira reação depois de quebrar o tornozelo foi:
     "  -- ((CENSURADO), o que vou fazer agora? Será que vou andar normal de novo?"
Mas você já foi operado, já ficou de cama, já está na fisioterapia, então, não deixe a pressa de ficar bom atrapalhar sua recuperação e ter que voltar para trás.

Boa recuperação a todos e foco, força e fé que você chega lá!

Dicas para uma boa recuperação: 3 - NÃO FUJA DA FISIOTERAPIA

Oi pessoal,

Olha eu aqui de novo.

Como já disse em um dos posts anteriores. Poder fazer a fisioterapia é um dos momentos marcantes da recuperação e é, também, o ponto onde a recuperação começa a andar a passos largos.
Muitos reclamam que dói na fisioterapia. Sim, dói, mas cada vez menos, até que não dói mais. O seu fisioterapeuta vê você com mais frequencia que o seu médico, então, ele pode ajudar a resolver alguns problemas e algumas dúvidas, como, por exemplo, técnicas para diminuir o inchaço.

Então, não fuja da fisioterapia. Por mais desagradável que ela possa parecer no começo, é ela que vai permitir que você volte a todas as atividades que fazia antes da fratura.

Uma boa recuperação para vocês!

Dicas para uma boa recuperação - 2- Ouça o seu médico

2 - Ouça o seu médico! 
Olá pessoal.
Demorou, mas saiu a dica 2.
Sim, ficamos sempre muito ansiosos. E agora? O que vou fazer?
"Minha formatura está chegando..."
"Tinha programado aquela viagem com a turma..."
"Como vou me virar sozinho?"
Todos esses pensamentos passam pela nossa cabeça.
O Blog ajuda a dar ânimo, a perceber que isso passará, que mais alguém tem problemas iguais ou parecidos com os elencados acima.
Mas este não é um blog médico, o que estamos fazendo aqui é compartilhar experiências. Quem pode tirar suas dúvidas, sobre questões como:
1) Vou poder apoiar pé logo no chão?
2) Posso tirar o robofoot para dormir?
3) Quando vou poder fazer fisioterapia?
4) Por quanto tempo meu pé ainda vai inchar?

é o seu médico.

Dicas para uma boa recuperação: 1- Paciência

Olá Pessoal,

Dando continuidade à minha ideia de publicar algum fato interessante uma vez por mês, resolvi iniciar com a série "Dicas para uma boa Recuperação". O capítulo de hoje é Paciência.

Paciência é a palavra-chave nessa recuperação.
O tempo para eu ter alta do ortopedista foi de 18 meses.
Data da fratura; 15/2/2013.
Data do dia em que tive alta total (pé 100% recalcificado, as placas ficaram.sem orientação de voltar ao ortopedista em dias, semanas, messes ou anos): 02/07/2014.

Então, se você está no início da jornada, perceba que o caminho é loooongo, mas, ao longo da jornada, existem etapas que nos ajudam a perceber o quanto, às vezes, deixamos de prestar atenção em pequenos detalhes da nossa vida.
Aproveite este tempo para fazer uma releitura da sua vida e verificar se está tudo no lugar certo ou se há algo que você gostaria de mudar.
Pense que é uma oportunidade que a vida está lhe dando para desacelerar um pouco e olhar com mais calma suas decisões. Muitas coisas acontecerão nos próximos meses. Pequenos avanços serão grandes conquistas.

Na minha opinião, os marcos da recuperação são:

- poder usar as muletas;

- poder apoiar o pé no chão, ainda que com auxílio

- poder fazer fisioterapia

- poder andar sem auxílio de equipamentos

- voltar á vida anterior!

Um bom Abril a todos, com muita paciência e até mês que vem!