Dicas para uma boa recuperação - Dica 5 - Leia o Blog

Oi pessoal,

Faz tempo que não escrevo, mas vamos lá.
Essa dica é para aquele pessoal que está ficando desesperado por estar com movimentação limitada e tem tendência a ficar olhando apenas o lado ruim da coisa.
Vou trazer de volta aqui o link de algumas postagens que não têm muito acesso, mas respondem perguntas que, volta e meia, recebo nos comentários:

Quanto tempo até eu poder apoiar o pé no chão?
Para quem anda buscando respostas

Lembrem-se também de dar uma olhada nos comentários, pois, o compartilhamento de informações e experiências é o que tem feito o sucesso desse blog.

Melhoras e até a próxima

Dicas para uma boa recuperação - 4 - Não perca o foco

Sim, essa fase é difícil e quanto mais liberdade ganhamos, mais tendemos a fugir dos compromissos médicos. Não deixe que a depressão de não estar ainda 100% tome conta de você. Veja o quanto você já caminhou.
Aposto que a primeira reação depois de quebrar o tornozelo foi:
     "  -- ((CENSURADO), o que vou fazer agora? Será que vou andar normal de novo?"
Mas você já foi operado, já ficou de cama, já está na fisioterapia, então, não deixe a pressa de ficar bom atrapalhar sua recuperação e ter que voltar para trás.

Boa recuperação a todos e foco, força e fé que você chega lá!

Dicas para uma boa recuperação: 3 - NÃO FUJA DA FISIOTERAPIA

Oi pessoal,

Olha eu aqui de novo.

Como já disse em um dos posts anteriores. Poder fazer a fisioterapia é um dos momentos marcantes da recuperação e é, também, o ponto onde a recuperação começa a andar a passos largos.
Muitos reclamam que dói na fisioterapia. Sim, dói, mas cada vez menos, até que não dói mais. O seu fisioterapeuta vê você com mais frequencia que o seu médico, então, ele pode ajudar a resolver alguns problemas e algumas dúvidas, como, por exemplo, técnicas para diminuir o inchaço.

Então, não fuja da fisioterapia. Por mais desagradável que ela possa parecer no começo, é ela que vai permitir que você volte a todas as atividades que fazia antes da fratura.

Uma boa recuperação para vocês!

Dicas para uma boa recuperação - 2- Ouça o seu médico

2 - Ouça o seu médico! 
Olá pessoal.
Demorou, mas saiu a dica 2.
Sim, ficamos sempre muito ansiosos. E agora? O que vou fazer?
"Minha formatura está chegando..."
"Tinha programado aquela viagem com a turma..."
"Como vou me virar sozinho?"
Todos esses pensamentos passam pela nossa cabeça.
O Blog ajuda a dar ânimo, a perceber que isso passará, que mais alguém tem problemas iguais ou parecidos com os elencados acima.
Mas este não é um blog médico, o que estamos fazendo aqui é compartilhar experiências. Quem pode tirar suas dúvidas, sobre questões como:
1) Vou poder apoiar pé logo no chão?
2) Posso tirar o robofoot para dormir?
3) Quando vou poder fazer fisioterapia?
4) Por quanto tempo meu pé ainda vai inchar?

é o seu médico.

Dicas para uma boa recuperação: 1- Paciência

Olá Pessoal,

Dando continuidade à minha ideia de publicar algum fato interessante uma vez por mês, resolvi iniciar com a série "Dicas para uma boa Recuperação". O capítulo de hoje é Paciência.

Paciência é a palavra-chave nessa recuperação.
O tempo para eu ter alta do ortopedista foi de 18 meses.
Data da fratura; 15/2/2013.
Data do dia em que tive alta total (pé 100% recalcificado, as placas ficaram.sem orientação de voltar ao ortopedista em dias, semanas, messes ou anos): 02/07/2014.

Então, se você está no início da jornada, perceba que o caminho é loooongo, mas, ao longo da jornada, existem etapas que nos ajudam a perceber o quanto, às vezes, deixamos de prestar atenção em pequenos detalhes da nossa vida.
Aproveite este tempo para fazer uma releitura da sua vida e verificar se está tudo no lugar certo ou se há algo que você gostaria de mudar.
Pense que é uma oportunidade que a vida está lhe dando para desacelerar um pouco e olhar com mais calma suas decisões. Muitas coisas acontecerão nos próximos meses. Pequenos avanços serão grandes conquistas.

Na minha opinião, os marcos da recuperação são:

- poder usar as muletas;

- poder apoiar o pé no chão, ainda que com auxílio

- poder fazer fisioterapia

- poder andar sem auxílio de equipamentos

- voltar á vida anterior!

Um bom Abril a todos, com muita paciência e até mês que vem!

Três anos depois...um blog....muita felicidade...obrigada!

Olá pessoal,

Dia 15 de fevereiro, meu tornozelo fez três anos de renascimento!

16 de fevereiro de 2013

Muita água rolou debaixo da ponte nesses três anos. Admito, mea culpa, quase abandonei o blog quando voltei à vida normal. Contudo, comecei a perceber uma troca intensa de mensagens, que me animou a continuá-lo e, portanto, cá estou eu.

Preciso agradecer muito os comentários de todos, mas um obrigado especial à Mary, ao Rodrigo e ao Flavio, que estão usando este espaço para compartilhar suas experiências e ajudando, assim, o blog a cumprir a função prevista!

Fico feliz em ver o blog ajudando. A ideia dele é essa mesma, mostrar que você não está sozinho, que existem pessoas que já passaram por isso e estão bem, que existem outras pessoas que estão no mesmo ponto de recuperação que você e que isso vai continuar acontecendo com outras pessoas e que a sua experiência pode ser um exemplo de recuperação e um estímulo para quem está lidando com isso.

O Retorno - também pode ser chamado de medo ou prudência?

 Oi pessoal,

    Resolvi escrever aqui sobre o que vocês vão passar depois de tirar o gesso e, por muito tempo.
    O medo é ao mesmo tempo nosso maior inimigo e nosso melhor amigo.
    Como assim?
    Ao mesmo tempo em que o medo em excesso prejudica, o medo na dose certa permite que percebamos os nossos limites.
     Você que quebrou o tornozelo jogando bola, vai perceber que, na primeira "pelada" que você jogar, vai fugir das divididas como o diabo da cruz. Se você quebrou jogando peteca (sim, isso pode acontecer, basta um passo em falso),  a próxima vez que tiver que correr quando tirar o gesso, vai tomar o máximo de cuidado onde pisa.
     Contudo, o tempo vai passando e, um belo dia, você vai perceber que correu atrás da bola, da peteca, da criança, passou por aquela rua maldita ou seja qual for o motivo do seu medo/prudência e nem se deu conta de que foi aquilo que fez você quebrar o tornozelo de novo.
      Aí, você vai poder se considerar curado! A partir daí, evitar a bola, a peteca, a criança a rua, passará a ser somente por medo e não por prudência.
     A todos que estão passando por isso, muito boa recuperação. Foco na fisioterapia (se já tiver sido liberado pelo médico) e vamos em frente!

Quanto tempo até eu poder apoiar o pé no chão?

Tenho recebido nos comentários muitas vezes essa mesma dúvida. Voltando nos posts aqui do blogue descobri que foram 6 semanas. Boa sorte e um bom ano para vocês que estão passando por isso. Feliz 2016!
PS: O tempo para por o pé no chão vai depender do tipo de fratura, o tempo que coloquei acima foi para o meu caso onde além de esmigalhar o tornozelo ainda arrebentei com todos os ligamentos, acredito (se houver algum ortopedista entre os leitores me corrija) que se você não rompeu os ligamentos o tempo de recuperação será menor. Mesmo assim, se você está passando por isso, muna-se de paciência, pois a recuperação é loonga.