Dicas para uma boa recuperação: 1- Paciência

Olá Pessoal,

Dando continuidade à minha ideia de publicar algum fato interessante uma vez por mês, resolvi iniciar com a série "Dicas para uma boa Recuperação". O capítulo de hoje é Paciência.

Paciência é a palavra-chave nessa recuperação.
O tempo para eu ter alta do ortopedista foi de 18 meses.
Data da fratura; 15/2/2013.
Data do dia em que tive alta total (pé 100% recalcificado, as placas ficaram.sem orientação de voltar ao ortopedista em dias, semanas, messes ou anos): 02/07/2014.

Então, se você está no início da jornada, perceba que o caminho é loooongo, mas, ao longo da jornada, existem etapas que nos ajudam a perceber o quanto, às vezes, deixamos de prestar atenção em pequenos detalhes da nossa vida.
Aproveite este tempo para fazer uma releitura da sua vida e verificar se está tudo no lugar certo ou se há algo que você gostaria de mudar.
Pense que é uma oportunidade que a vida está lhe dando para desacelerar um pouco e olhar com mais calma suas decisões. Muitas coisas acontecerão nos próximos meses. Pequenos avanços serão grandes conquistas.

Na minha opinião, os marcos da recuperação são:

- poder usar as muletas;

- poder apoiar o pé no chão, ainda que com auxílio

- poder fazer fisioterapia

- poder andar sem auxílio de equipamentos

- voltar á vida anterior!

Um bom Abril a todos, com muita paciência e até mês que vem!

Três anos depois...um blog....muita felicidade...obrigada!

Olá pessoal,

Dia 15 de fevereiro, meu tornozelo fez três anos de renascimento!

16 de fevereiro de 2013

Muita água rolou debaixo da ponte nesses três anos. Admito, mea culpa, quase abandonei o blog quando voltei à vida normal. Contudo, comecei a perceber uma troca intensa de mensagens, que me animou a continuá-lo e, portanto, cá estou eu.

Preciso agradecer muito os comentários de todos, mas um obrigado especial à Mary, ao Rodrigo e ao Flavio, que estão usando este espaço para compartilhar suas experiências e ajudando, assim, o blog a cumprir a função prevista!

Fico feliz em ver o blog ajudando. A ideia dele é essa mesma, mostrar que você não está sozinho, que existem pessoas que já passaram por isso e estão bem, que existem outras pessoas que estão no mesmo ponto de recuperação que você e que isso vai continuar acontecendo com outras pessoas e que a sua experiência pode ser um exemplo de recuperação e um estímulo para quem está lidando com isso.

O Retorno - também pode ser chamado de medo ou prudência?

 Oi pessoal,

    Resolvi escrever aqui sobre o que vocês vão passar depois de tirar o gesso e, por muito tempo.
    O medo é ao mesmo tempo nosso maior inimigo e nosso melhor amigo.
    Como assim?
    Ao mesmo tempo em que o medo em excesso prejudica, o medo na dose certa permite que percebamos os nossos limites.
     Você que quebrou o tornozelo jogando bola, vai perceber que, na primeira "pelada" que você jogar, vai fugir das divididas como o diabo da cruz. Se você quebrou jogando peteca (sim, isso pode acontecer, basta um passo em falso),  a próxima vez que tiver que correr quando tirar o gesso, vai tomar o máximo de cuidado onde pisa.
     Contudo, o tempo vai passando e, um belo dia, você vai perceber que correu atrás da bola, da peteca, da criança, passou por aquela rua maldita ou seja qual for o motivo do seu medo/prudência e nem se deu conta de que foi aquilo que fez você quebrar o tornozelo de novo.
      Aí, você vai poder se considerar curado! A partir daí, evitar a bola, a peteca, a criança a rua, passará a ser somente por medo e não por prudência.
     A todos que estão passando por isso, muito boa recuperação. Foco na fisioterapia (se já tiver sido liberado pelo médico) e vamos em frente!

Quanto tempo até eu poder apoiar o pé no chão?

Tenho recebido nos comentários muitas vezes essa mesma dúvida. Voltando nos posts aqui do blogue descobri que foram 6 semanas. Boa sorte e um bom ano para vocês que estão passando por isso. Feliz 2016!
PS: O tempo para por o pé no chão vai depender do tipo de fratura, o tempo que coloquei acima foi para o meu caso onde além de esmigalhar o tornozelo ainda arrebentei com todos os ligamentos, acredito (se houver algum ortopedista entre os leitores me corrija) que se você não rompeu os ligamentos o tempo de recuperação será menor. Mesmo assim, se você está passando por isso, muna-se de paciência, pois a recuperação é loonga.

Para quem anda buscando respostas, eis aqui algumas...

Olá pessoal,

          É bom ver o blog andando "quase com as próprias pernas",. Esse fim de ano, resolvi fazer uma compilação das principais dúvidas que recebi nos comentários de outras postagens e colocar o que aconteceu comigo. Lembrando novamente, não sou médica, nem da área de saúde sou... A ideia aqui é um blog para dar ideias de atividades e mostrar para você, que está passando por isso, que outras pessoas já passaram também e que a vida delas continuou...
          Então, vamos às principais dúvidas que recebi nesses dois anos do blog:

Quando o médico tirou a tala e eu vi os pontos me assustei!
Eu também, mas em menos de uma semana, a pele que parecia barra de tecido, esticou e ficou só a cicatriz, bem levinha. A fisioterapeura indicou um óleo para passar e massagear a cicatriz para evitar formar aqueles calombos (acho que o termo médico é quelóide, mas não tenho certeza.

Já faz 1 mês que fiz a cirurgia e sinto dores, isso é normal?

Amig@, já faz 2 anos que eu fiz a cirurgia e em um dia que judio do pé (ando muito, faço mais exercício do que devia, etc..., ainda incha e dói, mas é só colocar o pé para cima que no dia seguinte está tudo certo novamente.

Tirei a bota e não consigo mexer o tornozelo. Será que está tudo bem?Sim, está tudo ótimo. Faz um tempão (meses) que você não mexe o tornozelo. É que nem engrenagem, se não mexer, não lubrifica e ela emperra. Foco na fisioterapia que, aos poucos, a mobilidade vai voltando.

O que fazer aqui e agora (para quem ainda não pode sair da cama)?

Sugestões: 

• aquele curso online que você estava adiando, 
• melhorar seu score no videograme, 
• colorir livros, 
• ler aqueles livros que estão cheios de pó na cabeceira da cama 

Bom, essas são as principais que dúvidas que apareceram em mais de um comentário por aqui.

Um bom Natal a todos.

Muita paciência para quem está passando por esse perrengue, lembrem-se ISSO VAI PASSAR e um ótimo 2016 a todos!

Outra ideia

Em primeiro lugar, estou feliz em ver o blog funcionando, mesmo que eu não publique muito. Está quase virando um trend topics os comentários em "Quebrei o tornozelo e vou ficar de molho...E agora?"

A ideia do blog ainda é e, para isso, espero colaboração dos leitores, ideias do que as pessoas que estão de cama, procurando atividades para se distrair, possam fazer.

A ideia da postagem anterior, dos livros de colorir, foi uma. Outra ideia que surgiu agora é que, com a popularização dos tablets, imagino que deva ficar mais fácil passar o tempo, já que existem os chamados "jogos sociais" e, se não estiver a fim de socializar, sempre têm aqueles que você pode jogar sozinho.

Uma nova idéia....

Acho que vai valer a pena mais para as meninas que para os meninos, mas a moda do Livro de Colorir cai bem para quem precisa ficar na cama. É um passatempo bom e que tira o foco do computador.